Yoga vs. Pilates, quelle différence?

Il m’arrive souvent, en tant que professeur de ces deux disciplines, que les nouveaux élèves (mais les anciens aussi) me posent cette question à un million de dollars : mieux le Yoga Iyengar ou le Pilates ? Quelle est la différence ? Quels sont les bénéfices de l’un et quels de l’autre ?

C’est une question compliquée. Ces deux techniques ont des origines extrêmement différentes et des bases culturelles très éloignées. En outre, pendant que le yoga Iyengar est une discipline complètement codifiée et enseignée de manière similaire un peu partout, un cours de « Pilates » aujourd’hui pourrait être tout et n’importe quoi, du cours de fitness à la musculation, puisque les entreprises de la forme se sont appropriées du nom Pilates pour vendre des produits qui n’ont rien à voir avec la méthode d’origine (un peu comme la pizza "napolitaine" qu'on trouve à Paris:).

Il est donc nécessaire ici de préciser qu’on parlera de Pilates en sous entendant la méthode classique du Matwork, exactement comme elle a été conçue par Joseph Pilates, et non pas des dérivés proposés par le marché.

Cela dit, je chercherai ici de mettre en relief les différences ainsi que des éventuels points de rapprochement entre le yoga Iyengar et le Pilates. Le schéma ci-dessus résout à grandes lignes mes observations.