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Formation de professeur

de Mat Pilates Coresprit®

 

Module 2

Formation base 2019-20

 

Le Module 2 de formation au Pilates Coresprit est conçu pour permettre aux candidats d’acquérir les connaissances nécessaires pour enseigner des cours de niveau débutant de Pilates Coresprit. Avec le 2ème module de formation, le travail est axé d’un côté sur l’étude complet des exercices de base et de l’autre sur l’étude du fonctionnement du corps humain (anatomie et physiologie), ainsi que sur les bases de la pédagogie de l’enseignement.

 

  • Durée du module : 8 week-ends pour un total de 72 heures.

 

 

Objectifs principaux :

  • La technique Pilates : ses principes et son histoire.

  • Les principes de la technique Coresprit.

  • Étude détaillée des exercices de niveau débutant.

  • Modifications et adaptations des exercices pour les problèmes physiques ou posturaux.

  • Construction, structuration et progression du cours débutant.

  • Communication et pédagogie pour l’enseignement du Pilates Coresprit. Images et suggestions verbales pour améliorer les performances et la motivation des élèves.

 

Ce que vous allez apprendre :

 

  • Le Pilates : Joseph H. Pilates, sa mission, l’histoire de la technique de la Contrologie, le Pilates sur tapis et sur machine.

  • Le Pilates Coresprit et ses principes : la progression pédagogique, l’étude posturale de l’élève, la structuration des cours, le parcours « échauffement-préparation-pratique-retour. »

  • 20 exercices de niveau débutant, plus leurs modifications et adaptations, découpées et analysées pour comprendre le but de l’exercice, les activations musculaires, les actions musculaires et le déroulement de l’exercice.

  • Les exercices d’échauffement musculaire et articulaire pour le Pilates. Les étirements musculaires, les ouvertures du bassin et de la ceinture scapulaire.

  • Les quatre stabilisations musculaires du tronc : bassin, cage thoracique, ceinture scapulaire, tête.

  • La fonction de la respiration dans la technique Pilates. Les parcours respiratoires : la respiration diaphragmatique, costale, costale latérale.

  • L’utilisation des matériaux dans la pratique : thera-band, toning ball, mini-stability ball, stability ball, magic circle.

  • Les bases de l’anatomie fonctionnelle et de la physiologie du corps humain.

  • La communication efficace dans l’enseignement du Pilates. Techniques verbales, formules, images, utilisation de la voix et de la gestualité.

  • L’observation de l’élève : habitudes posturales, typologies posturales et anatomiques, attitudes psychologiques, routines et mouvements parasites.

  •  Construction et structure du cours débutant. Organisation des exercices.        Comment choisir :

    • les exercices à exécuter et leurs enchaînements corrects;

    • la technique de démonstration d’un exercice. Exécution séparée ou en parallèle ;

    • le niveau de difficulté d’exécution et la charge musculaire des exercices selon le niveau des élèves ;

    • les modifications et adaptations pour réduire, augmenter ou cibler l’intensité ou la difficulté d’un exercice;

    • les matériaux à utiliser dans le cours ;

    • Le travail sur les chaînes musculaires et son agencement dans le cours. Comment équilibrer la pratique afin de garder l’équilibre musculaire entre les chaînes antérieures, postérieures et latérales du corps.

  • Méthodes de correction dans le cours débutant :

    • L’art d’observer ;

    • Corrections verbales ou tactiles ;

    • corrections collectives et individuelles.

  • La pratique personnelle :

    • Comment établir et maintenir un bon rythme de pratique personnelle ;

    • Comment tenir un journal de pratique personnelle.

 

Examen de certification

Un examen de certification à l’enseignement du Pilates Coresprit est prévu à la fin du cursus d’études. Pour accéder à cet examen, le candidat doit avoir accompli:

  • la participation aux 8 weekends de formation ;

  • l’observation d’un minimum de 20 heures de cours collectifs de Pilates Coresprit, niveau débutant ;

  • 70 heures minimum de pratique personnelle (fera foi le journal de pratique personnelle);

  • 30 heures minimum d’enseignement dans des cours privés ou collectifs.
     

Tarifs:

  • Paiement par weekend : 180€/weekend (170€ pour les demandeurs d'emploi, étudiants et les intermittents du spectacle). Règlement à l'inscription par 8 chèques de 180/170 €.

  • Paiement du total des 8 weekend (à correspondre lors du premier weekend de formation) : 1440€ (1350€ pour les demandeurs d'emploi et les intermittents du spectacle)

  • Frais de dossier (à regler à l'inscription ou lors du premier weekend): 250€

 

Le tarif comprend :

  • 72 heures d’instruction et d’enseignement sous supervision

  • minimum 20 heures d’observation des cours débutants

 

Absences, désistements et politique de remboursement

Une seule absence d’un weekend est tolerée au cours de la formation. Tout weekend manqué reste dû.

En cas de désistement, aucun remboursement n'est prévu pour le paiement à l'année.

 

Matériel fourni :

  • Manuel de pratique ;

  • Fiches d’entrainement personnel et journal de pratique.
     

Matériel requis :

  • Materiel de pratique :

    • Flexband (Thera-band ou similaire), résistance moyenne

    • 2 toning ball

    • mini-stability ball : diam. 18 cm et  30 cm

    • stability ball (selon la taille, diam. 55, 65 ou 75 cm)

    • magic ring

    • bâton, long. 100 cm

    • tapis de Pilates épaisseur min. 1 cm
       

  • Livres:

    • Blandine Calais-Germain : Anatomie pour le mouvement, tome 1

    • Theodore Dimon : Le corps en mouvement
       

  • Où peux-je acheter mon materiel de pratique?
    On peux trouver en ligne tous les matériels demandés. Quelque suggestion:

 

Lieu de la formation

La formation aura lieu auprès du Centre Anjaliom,

144 Bd de la Villette,

Paris 75019.

Tout le matériel de pratique nécéssaire pendant les weekends de formation est disponible dans le centre.

Horaire des journées de formation :

Samedi

  • 16h-16h30 - Contrôle des devoirs et de l’agenda de pratique. 

  • 16h30 - 17h15 - Anatomie et physiologie (conférence).

  • 17h15-17h45 - Anatomie et physiologie - test et correction des test.

  • 18h-19h - Pratique d’enseignement.

Dimanche

  • 10h-13h - Pratique.

  • 14h-15h30 - Tests de connaissance - pratique et enseignement

  • 15h30-17h - Fiches pédagogiques.

À voir aussi
Préformation - Module 1
 

Dates de formation 2019-20

M2-1 – 19-20 octobre 2019

M2-2 – 23-24 novembre 2019

M2-3 – 14-15 décembre 2019

M2-4 - 11-12 janvier 2020

M2-5 - 8-9 février 2020

M2-6 - 7-8 mars 2020

M2-7 - 18-19 avril 2020

M2-8 - 16-17 mai 2020

Formulaire de renseignement

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