Calendar of workshops 2022
Les grands et petits problèmes du bas du dos sont aujourd'hui très répandus: sédentarité, mauvaises habitudes posturales, style de vie, accidents... les causes sont nombreuses et nombreux sont ceux qui se résignent à vivre dans l'inconfort et même la douleur chronique, avec comme seul recours les anti-inflammatoires et les ostéopathes.
Pourtant, une pratique régulière et adaptée du yoga Iyengar peut prévenir et pallier à de nombreux problèmes de la région pelvienne, sacro-iliaque et sacro-lombaire. Cet atelier sera dédié à comprendre les problèmes du bas du dos et les mécanismes qui les génèrent, pour installer une saine routine posturale et des bonnes habitudes dans la pratique du yoga.
Dans cet atelier nous allons:
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étudier la structure anatomique du bassin et de la colonne vertébrale pour en comprendre la mécanique osseuse et musculaire;
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prendre en revue les causes principales de l'inconfort et de la douleur dans la région sacro-iliaque, sacro-lombaire et lombaire;
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mettre en place une stratégie de « bonnes réflexes » pour corriger nos habitudes posturales au quotidien ;
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adapter la pratique du yoga Iyengar pour la prévention des problèmes du bas du dos: quelles sont les "bonnes" postures pour mon problème? Comment utiliser les supports pour optimiser ma pratique?
Heyam dunkham anagatam
(Le mal qui n'est pas encore arrivé doit être évité)
Yoga Sutra II, 16
Horaire:
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10h30-13h00 et 16h30-19h00
* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
Les élèves provenants d'autres centres de yoga Iyengar ou pratiquant d'autres techniques de yoga sont priés de nous contacter avant toute inscription par email à contact@yoga.paris.
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Tarif: 80€
Tarif réduit: 70€ (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)
La fréquence des épisodes ponctuels ou chroniques de douleurs de la nuque et de la ceinture scapulaire (épaules, omoplates, etc.) a nettement augmenté ces dernières années.
L’utilisation massive des ordinateurs et des smartphones, à laquelle se rajoute une sédentarité de plus en plus croissante, est sûrement impliquée, mais d’autres causes doivent être considérées, entre lesquelles, pour les pratiquants de yoga, des pratiques trop agressives ou inattentives qui peuvent causer des dommages parfois permanents à la région du haut du tronc.
Avec cet atelier on cherchera d’abord à mieux comprendre la structure anatomique de la colonne cervicale et de la ceinture des épaules et les causes possibles des problèmes les plus fréquents.
Par la suite, on établira un protocole d’ "hygiène" dans la pratique qui inclut un travail postural précis ainsi que des bonnes habitudes à prendre pour protéger la nuque et les épaules dans la pratique courante ainsi que dans la vie quotidienne.
Heyam dunkham anagatam
(Le mal qui n'est pas encore arrivé doit être évité)
Yoga Sutra II, 16
Horaire:
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10h30-13h00 et 16h30-19h00
* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
Les élèves provenants d'autres centres de yoga Iyengar ou pratiquant d'autres techniques de yoga sont priés de nous contacter avant toute inscription par email à contact@yoga.paris.
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Tarif: 80€
Tarif réduit: 70€ (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)