Initiation à la danse classique (1h30) 

Ce cours s'adresse aux adultes n'ayant jamais pratiqué la danse classique, même s'ils ont fait d'autres styles de danse (jazz, moderne, etc.), aussi bien qu'aux élèves adultes ayant fait de la danse classique dans l'enfance. 

 

Le but du niveau d'initiation est, d’un côté, de préparer physiquement l’élève au travail très particulier de la danse classique, et de l’autre de commencer l’apprentissage des mouvements de base du ballet de manière accessible et progressive.

La préparation physique est vitale pour approcher sans crainte de blessure et rendre accessibles les premiers exercices de danse, qui demandent une souplesse spécialisée, comme celle des chevilles et des faces postérieures et internes des cuisses.

 

La première demi-heure du cours est donc toujours dédiée au travail au sol, qui comprend entre autres :

• les étirements des jambes ;

• le renforcement de la sangle abdominale et du bas du dos ;

• les exercices pour la souplesse des pieds et de chevilles ;

• les exercices d’ouverture des épaules et du haut du dos.

 

Dans le cours préparatoire les bases de la danse classique sont données tout au cours de l'année dans une progression lente qui facilite l'apprentissage des positions, des pas et des port-de-bras de base.

Pendant les premiers mois le travail à la barre est exécuté avec deux mains sur la barre, pour passer à une main sur la barre au bout de trois mois environ. Les différents exercices à la barre sont étudiés progressivement jusqu'à accomplir le travail de la barre vers la moitié de l'année.

Dans la pratique au centre de la salle, après la barre, les exercices de la barre sont répétés sans support, de manière à développer l'équilibre et le sens de l'espace.

 

Niveau Débutant à Intermédiaire

Le niveau débutant s'adresse aux élèves adultes qui ont suivi de manière régulière une année ou plus de danse classique dans notre centre ou dans d'autres structures, à condition qu'ils connaissent la progression des exercices à la barre. 

Le cours débutant poursuit le travail commencé avec le cours d'initiation avec l’ajout de nouveaux pas et ports de bras à la barre et au centre. Le rythme des exercices commence aussi à s’accélérer vers sa forme « finale » et des nouvelles combinaisons de pas sont étudiées.

 

Niveau Intermédiaire

Le niveau intermédiaire s'adresse aux élèves adultes qui ont suivi de manière régulière le cours préparatoire et le cours débutant, ou à ceux qui ont déjà une connaissance de la progression des exercices à la barre et au centre de la salle.

Dans le cours intermédiaire le travail au centre de la salle est progressivement affiné, avec l'approche progressif des pas spécifiques de l'adage et de l'allegro et l'étude des tours (pirouettes). 

À la barre, les exercices commencent à être exécutés en relevé (sur la demi-pointe) pour augmenter la tenue du corps et l'équilibre. 

Les port des bras complexes sont approchés dans la troisième année, comprenant le 3ème, 4ème et 6ème port de bras.