Anjaliom | Yoga

Pranayama

 

La quatrième étape, ou quatrième aspect de l’arbre du Yoga selon Patanjali est le Pranayama, ou la respiration yogique.
Prana se traduit comme énergie, vie, vitalité, souffle.
Ayama signifie étirement, prolongation, expansion, retenue ou contrôle.  


Le Pranayama est donc l’art d’activer, de retenir, de faire circuler l’énergie vitale par la maîtrise du mouvement respiratoire en terme d’inspiration, d’expiration et de suspension du souffle.

Pratiquer le Pranayama demande avant tout une préparation physique et mentale obtenue grâce à la pratique des asanas
En effet les postures purifient les différents systèmes du corps, condition préalable pour que la conscience soit à même de s’intérioriser comme l’exige le pranayama.
Tout comme les feuilles ventilent l’arbre et lui procure de la nourriture pour qu’il pousse bien, le Pranayama nourrit les cellules du corps et vivifie l’organisme tout entier.

D’un point de vue spirituel, la pratique du Pranayama est une véritable méditation qui offre à celui qui s’y adonne avec régularité, la clarté intérieure, l’ouverture du cœur et  la tranquillité du mental.

 

A lire
 

B.K.S Iyengar

Lumière sur le pranayama

Ouvrage pédagogique sur l'étude des techniques yogiques de respiration et du souffle (pranayama).

Edition Buchet et Chastel.

 

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