Cours de Ballet Pilates
Tous Niveaux y compris débutant (1h30) 

Les cours de Ballet Pilates réunissent la méthode Pilates à la barre au sol et aux techniques d'assouplissement pour la danse pour des résultats étonnants sur le tonus musculaire, la posture et la souplesse articulaire et musculaire. Le tout accompagné de musique pour plus de plaisir et de concentration.

 

A qui s'adresse ce cours?

Le cours de Ballet Pilates s’adresse aux pratiquants qui souhaitent :

• allier les bénéfices du Pilates classique à ceux de la barre au sol et obtenir des résultats plus profonds sur la souplesse et le tonus musculaire;

• perdre du poids tout en gagnant en masse maigre sans raccourcir les muscles;

• pratiquer une activité complémentaire à la danse classique ou contemporaine pour améliorer ses performances en termes de coordination, d'équilibre et de précision;

• pratiquer une discipline intense au niveau musculaire même en présence de problèmes articulaires importants (lésions des genoux, de la colonne, etc.);

• pratiquer une discipline rigoureuse et amusante en même temps et qui touche tous les segments corporels du corps.

​

Qu'est-ce que je vais apprendre?

​Le cours de Ballet Pilates vous apprendra:

• à maîtriser et à appliquer les principes de la méthode Pilates à la pratique de l'assouplissement et du renforcement musculaire;

• à renforcer la proprioception, le sens de l'espace et la coordination pour créer des mouvements fluides et harmonieux;

• à mobiliser les segments corporels avec la pleine conscience de la stabilité du centre corporel;

• à reproduire des simples séquences de mouvements  "dansés".

​

Quels résultats vais-je obtenir?

Le Ballet Pilates est une technique très complète et qui agit sur plusieurs plans. On peut s'attendre:

• à une nette amélioration du tonus musculaire et de la souplesse des jambes, de la colonne et des épaules;

• à une meilleure coordination des mouvements et de l'équilibre;

• pour les danseurs/euses, le Ballet Pilates a des effets prodigieux sur l'exécutions des tours, des sauts et en général sur tout ce qui demande un centre corporel fort et stable;

• à une perte du poids, surtout au niveau du tronc et de la ceinture abdominale et à une amélioration du tonus des jambes et des bras.