Ateliers et stages de yoga Iyengar 2026
Atelier de yoga Iyengar
Atelier bien-être
de la nuque et des épaules
Dimanche 17 avril 2026
avec Piccarda
La fréquence des épisodes ponctuels ou chroniques de douleurs de la nuque et de la ceinture scapulaire (épaules, omoplates, etc.) a nettement augmenté ces dernières années.
L’utilisation massive des ordinateurs et des smartphones, à laquelle se rajoute une sédentarité de plus en plus croissante, est sûrement impliquée, mais d’autres causes doivent être considérées, entre lesquelles, pour les pratiquants de yoga, des pratiques trop agressives ou inattentives qui peuvent causer des dommages parfois permanents à la région du haut du tronc.
Avec cet atelier on cherchera d’abord à mieux comprendre la structure anatomique de la colonne cervicale et de la ceinture des épaules et les causes possibles des problèmes les plus fréquents.
Par la suite, on établira un protocole d’ "hygiène" dans la pratique qui inclut un travail postural précis ainsi que des bonnes habitudes à prendre pour protéger la nuque et les épaules dans la pratique courante ainsi que dans la vie quotidienne.
Heyam dunkham anagatam
(Le mal qui n'est pas encore arrivé doit être évité)
Yoga Sutra II, 16
Horaire:
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17h-20h
* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
Les élèves provenants d'autres centres de yoga Iyengar ou pratiquant d'autres techniques de yoga sont priés de nous contacter avant toute inscription par email à contact@yoga.paris.
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Tarif:
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La séance: 50€
Tarif réduit: 40€/séance (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)
Atelier de yoga Iyengar
Atelier bien-être
du bas du dos
Dimanche 31 mai 2026
avec Piccarda
Atelier de niveau 2 et plus*
Les grands et petits problèmes du bas du dos sont aujourd'hui très répandus: sédentarité, mauvaises habitudes posturales, style de vie, accidents... les causes sont nombreuses et nombreux sont ceux qui se résignent à vivre dans l'inconfort et même la douleur chronique, avec comme seul recours les anti-inflammatoires et les ostéopathes.
Pourtant, une pratique régulière et adaptée du yoga Iyengar peut prévenir et pallier à de nombreux problèmes de la région pelvienne, sacro-iliaque et sacro-lombaire. Cet atelier sera dédié à comprendre les problèmes du bas du dos et les mécanismes qui les génèrent, pour installer une saine routine posturale et des bonnes habitudes dans la pratique du yoga.
Dans cet atelier nous allons:
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étudier la structure anatomique du bassin et de la colonne vertébrale pour en comprendre la mécanique osseuse et musculaire;
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prendre en revue les causes principales de l'inconfort et de la douleur dans la région sacro-iliaque, sacro-lombaire et lombaire;
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mettre en place une stratégie de « bonnes réflexes » pour corriger nos habitudes posturales au quotidien ;
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adapter la pratique du yoga Iyengar pour la prévention des problèmes du bas du dos: quelles sont les "bonnes" postures pour mon problème? Comment utiliser les supports pour optimiser ma pratique?
Heyam dunkham anagatam
(Le mal qui n'est pas encore arrivé doit être évité)
Yoga Sutra II, 16
Horaire:
-
17h-20h
* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
Les élèves provenants d'autres centres de yoga Iyengar ou pratiquant d'autres techniques de yoga sont priés de nous contacter avant toute inscription par email à contact@yoga.paris.
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Tarif:
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La séance: 50€
Tarif réduit: 40€/séance (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)
Stage de yoga Iyengar
Stage Intensif
d'été 2026
Du 1er au 5 juillet 2026
avec Piccarda
Cinq ateliers de pratique
Tous Niveaux*
A quelle heure?
Tous les jours de 10h30 à 13h30
Qu'est-ce qu'on fera?
Plein de choses:
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des ouvertures des articulations majeures du corps: hanche et ceinture des épaules, avec et sans supports. On apprendra comment assouplir des segments spécifiques du corps sans risque de blessure et en cohérence avec l'anatomie musculaire et articulaire;
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du travail à deux ou plus pour observer sur l'autre et apprendre à mieux se corriger;
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de l'étude sur l'utilisation correcte de certains supports: la chaise, les briques, les ceintures, etc;
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du travail avec les cordes, maintenant qu'il y en a pour tout le monde:);
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de l'apprentissage des inversées, de la relaxation, du pranayama;
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des enchainements de postures bien calibrées, en passant par les mouvements vers l'avant, vers l'arrière, les rotations et les inclinaisons de la colonne;
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on approchera aussi quelque posture un peu plus complexe et les moyens pour y arriver à travers des préparations correctes.
Qui peut participer à ce stage?
Le stage est tous niveaux. Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
Pour les élèves pratiquant d'autres styles de yoga une demande d'inscription par email est nécessaire.
Est il possible de participer à une seule séance? Ou deux? Ou trois?
Ce sera toujours mieux que rien :).
Et les tarifs?
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La séance: 50€
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2 ateliers: 95€
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3 ateliers:140
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4 ateliers: 180€
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Les cinq ateliers: 230€ ou 200€ avant le 31/5/26 avec le code ETE26
Tarif réduit**: 40€/séance (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)
* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
** En recherche d'emploi, intermittents du spectacle, moins de 18 ans, plus de 65 ans, étudiants...
