Anjaliom | cours Danse Classique Adultes à paris 19

Cours de danse classique 

pour adultes et amateurs
avec Piccarda di Montereale

Le centre Anjaliom de Paris vous propose des cours de danse classique pour adultes débutants ou amateurs selon la technique russe Vaganova.

Horaires des cours 2019-20

Initiation et

Débutants

Adultes

Lundi   18h00 - 19h30

Cours sur inscription

Mercredi  18h00 - 19h30 

Cours sur inscription

Intérmediaire

Adultes

Questions et réponses
  • Comment s'inscrire?
    Utilisez les boutons "S'INSCRIRE" sur cette page. L'inscription est gratuite. Tout règlement doit être effectué séparément, sur place, ou en ligne à la page BOUTIQUE.
  • Quels sont les tarifs des cours? Comment acheter des cours en ligne? 
    Rendez-vous à la page TARIFS  pour connaître les tarifs, les modalités d'achat et de paiement.
    Il est aussi possible d'acheter des cours et des cartes d'abonnement directement en ligne à la page BOUTIQUE.

     
  • Qui peut suivre le cours ?
    Le cours est conçu soit pour les débutants absolus que pour ceux qui ont pratiqué la danse dans la jeunesse. 
  • Y-a-t-il des limites d’âge ?
    Non, le cours est ouvert à tous à partir de 18 ans. 
  • Faut-il être souple pour pratiquer la danse ?
    Non, la pratique de la danse comprend déjà nombreux exercices d’étirement pour trouver, ou retrouver,  une bonne élasticité.
  • Qu’est-ce que c’est la méthode Vaganova ?
    C’est la méthode russe qui a crée et continue à créer les plus grands stars du ballet classique.  Le système Vaganova travaille scientifiquement sur l’intégrité du corps pour créer un centre d’équilibre fort  et stable, sur lequel les mouvements artistiques trouveront une bonne base d’appui.  C’est une méthode excellente pour l’entrainement des débutants en générale pour la simplicité d’exécution et l’efficacité au niveau musculaire et posturale.
    Aller à la page dédiée à la technique russe Vaganova.
Niveaux des cours
Initiation à la danse classique (1h30 ou 1h15) 

Ce cours s'adresse aux adultes n'ayant jamais pratiqué la danse classique, même s'ils ont fait d'autres styles de danse (jazz, moderne, etc.), aussi bien qu'aux élèves adultes ayant fait de la danse classique dans l'enfance

 

Le but du niveau d'initiation est, d’un côté, de préparer physiquement l’élève au travail très particulier de la danse classique, et de l’autre de commencer l’apprentissage des mouvements de base du ballet de manière accessible et progressive.

La préparation physique est vitale pour approcher sans crainte de blessure et rendre accessibles les premiers exercices de danse, qui demandent une souplesse spécialisée, comme celle des chevilles et des faces postérieures et internes des cuisses.

 

La première demi-heure du cours est donc toujours dédiée au travail au sol, qui comprend entre autres :

  • les étirements des jambes ;

  • le renforcement de la sangle abdominale et du bas du dos ;

  • les exercices pour la souplesse des pieds et de chevilles ;

  • les exercices d’ouverture des épaules et du haut du dos.

 

Dans le cours préparatoire les bases de la danse classique sont données tout au cours de l'année dans une progression lente qui facilite l'apprentissage parfait des positions, des pas et des port-de-bras de base.

Pendant les premiers mois le travail à la barre est exécuté avec deux mains sur la barre, pour passer à une main sur la barre au bout de trois mois environ. Les différents exercices à la barre sont étudiés progressivement jusqu'à accomplir le travail de la barre vers la moitié de l'année.

Dans la pratique au centre de la salle, après la barre, les exercices de la barre sont répétés sans support, de manière à développer l'équilibre et le sens de l'espace.

 

Niveau Débutant  (1h30) 

Le niveau débutant s'adresse aux élèves adultes qui ont suivi de manière régulière une année ou plus de danse classique dans notre centre ou dans d'autres structures, à condition qu'ils connaissent la progression des exercices à la barre

Le cours débutant poursuit le travail commencé avec le cours d'initiation avec l’ajout de nouveaux pas et ports de bras à la barre et au centre. Le rythme des exercices commence aussi à s’accélérer vers sa forme « finale » et des nouvelles combinaisons de pas sont étudiées.

 

Niveau Intermédiaire (1h30) 

Le niveau intermédiaire s'adresse aux élèves adultes qui ont suivi de manière régulière le cours préparatoire et le cours débutant, ou à ceux qui ont déjà une connaissance de la progression des exercices à la barre et au centre de la salle.

Dans le cours intérmediaire le travail au centre de la salle est progressivement affiné, avec l'approche progressif des pas spécifiques de l'adage et de l'allegro et l'étude des tours (pirouettes). 

À la barre, les exercises commencent à être exécutés en relevé (sur la demi-pointe) pour augmenter la tenue du corps et l'équilibre. 

Les port des bras complexes sont approchés dans la troisième année, comprenant le 3ème, 4ème et 6ème port de bras.

 
 
Conseils pratiques
 
  • Arrivez au moins 15 min avant le début du cours, afin de vous préparer tranquillement et de vous échauffer selon les indications du professeur.
     

  • Veuillez présentez votre carte d’abonnement, signer la feuille de présence et effectuer tout règlement avant le début du cours. 
     

  • Tenue: tous vêtements trop larges sont déconseillés (le professeur ne pourra pas voir les mouvements et les positions). Nous vous déconseillons aussi les tenues trop serrés et inconfortables. La tenue idéale se compose d’un body en coton (manches longues ou courtes) ou un débardeur, un collant et des chaussons de danse en toile ou en cuir. Ces derniers peuvent être remplacés par des simples chaussettes pendant les premiers temps. Pour l’achat de vos chaussons demandez à votre professeur, qui saura vous indiquer où les acheter et comment les choisir.
     

  • Pratiquez des étirements à la maison, régulièrement. La souplesse nécessaire à la danse se construit avec une pratique quotidienne et rigoureuse et ainsi éviter tout risque de blessure.  
     

  • Prévenez le professeur avant le début du cours, de tout problème(s) de santé, douleurs, blessures, ou si vous êtes enceintes
     

  • Attachez vos cheveux : queue de cheval, chignon, pinces, que le visage et le cou soient libres.