1. Le yoga Iyengar ne prétend pas être "le" yoga
Sri BKS Iyengar a été très clair à ce sujet: il n'y a que UN yoga, dont le but est l'union de soi-même avec avec son propre Soi supérieur. Les façons d'y parvenir peuvent être multiples, leur appellation différente, mais le but reste unique. Ceux qui déclarent que "leur" yoga est "le" yoga, ne sont probablement pas des disciples de yoga Iyengar...
2. Le yoga Iyengar est une méthode codifiée de pratique
Sri Bks Iyengar a affirmé:
"Parmi deux milliards d'hommes et de femmes, je ne pense pas qu'il existe une autre personne dans mon domaine qui ait fait jusqu'au bout l'expérience des bienfaits et des méfaits de chaque posture et de chaque respiration."
Notre Guruji a passé le plus clair de sa vie à décortiquer les postures du yoga traditionnel: son travail constitue une énorme base de connaissance sur la correcte exécution des postures, ainsi que sur la meilleure façon de les enseigner.
3. Le yoga Iyengar est très technique
Quand vous faites du yoga Iyengar, vous n'êtes pas seulement en train de "faire" des postures. Vous êtes en train de chercher à le faire correctement. Selon BKS Iyengar, l'exécution correcte passe d'abord par une observation minutieuse des alignements du corps et par une compréhension de la structure géométrique de la posture. Ce "technicalisme", comme l'a défini Prashant Iyengar, fils de Guruji, est indispensable pour passer au delà du corps périphérique (muscles, os, articulations) et atteindre les couches profondes du corps et du mental.
4. Dans le yoga Iyengar, les postures sont organisées dans des séquences précises
Pourquoi dans le yoga Iyengar une posture arrière peut suivre une rotation? Et pourquoi on fait les postures inversées toujours dans le même ordre (et interdit de le changer)?
L'enchainement des postures dans le système Iyengar suit des critères qui sont uniques à cette méthode. Ces critères peuvent sembler absolument incompréhensibles aux débutants, mais ils sont indispensables pour pénétrer du corps physique au corps mental et atteindre un état yogique de la psyché, c'est à dire serein, calme, clair, passif.
5. Le timing des postures est généralement plus long
C'est une évidence: dans la pratique Iyengar on reste dans une posture longtemps, parfois des minutes entières. Cela n'est pas une preuve de force dirigée à gonfler notre ego, mais une manière pour rendre "profonde" la pratique. Guruji a affirmé que à l'époque de son apprentissage avec son maître, les temps dans les postures étaient courts et les postures enchainées (vinyasa), et qu'il a commencé à allonger le timing des postures progressivement, en comprenant que de cette manière les postures allaient "toucher" les couches le plus profondes du corps et de l'esprit.
6. Le yoga Iyengar est thérapeutique
Guruji a été le premier à reconnaitre l'importance de la pratique du yoga pour rester en bonne santé physique et mentale. La pratique du yoga Iyengar est curative mais surtout préventive: à l'institut de yoga Iyengar de Pune, en Inde, comme dans d'autres milliers de centres Iyengar dans le monde, la plupart des maladies, des plus banales aux plus graves, sont soignées à travers le yoga.
7. Dans le yoga Iyengar on utilise des supports
Combien de pratiquants Iyengar faut-il pour changer une ampoule? Un seul, mais il lui faudront une ceinture, deux briques, quatre couvertures et un banc de viparita dandasana!
Cette blague fait référence à l'immense recherche que BKS Iyengar a conduit sur les matériaux à utiliser pour la pratique du yoga postural. L'utilisation des supports est dirigée à rendre accessibles les postures à n'importe quel pratiquant, en évitant à la fois tout type de blessure. Elle est unique au yoga Iyengar, même si désormais certain supports ont été "volés" par d'autres pédagogies de yoga qui en ont compris l'importance.
8. Le yoga Iyengar est l'ami des femmes
Les élèves débutantes de yoga Iyengar restent souvent surprises quand une posture leur est interdite parce qu'elles ont leur règles, ou qu'elle ne peuvent plus suivre les cours "normaux" pendant qu'elles sont enceintes.
Grâce au travail infatigable de Geeta Iyengar, la fille de BKS Iyengar, un yoga "spécial femmes" est né. Des postures spéciales et des séquences codifiées sont prescrites aux femmes à travers toutes les étapes de la vie: les règles, la grossesse, la ménopause. Toutes les problématiques féminines qui demandent une thérapie peuvent être prises en charge par la pratique Iyengar, de l'ovaire polykystique, à l'aménorrhée, à l'infertilité, etc.
9. Les formations de yoga Iyengar durent plusieurs années (voir toute la vie...)
Les formations de yoga Iyengar ont été standardisées il y déjà plusieurs décennies par l'Institut de yoga Iyengar de Pune, de manière que tous les professeurs de yoga Iyengar soient alignés sur la même pédagogie et reçoivent les mêmes connaissances dans le monde entier.
Pour accéder aux formations de base, qui permettent d'enseigner uniquement aux débutants, il ne suffit pas de s'y inscrire: une pratique régulière de yoga Iyengar d'au moins 8 ans est requise aux postulants. L'accès au cursus de formation doit être en suite validé par un professeur senior. Deux ans de formations (au rythme d'un week-end par mois) suivent, souvent précédés par une année de pré-formation., Au bout de ce cursus, les candidats doivent passer un examen pour obtenir leur premier certificat (le fameux "base 2").
Après l'obtention du certificat, le jeune professeur est seulement au début de sa vraie formation! Environ tous les deux ans, il est censé préparer un examen de niveau supérieur pour pouvoir continuer à enseigner. La formation continue des professeurs est aussi contrôlée par l'association nationale de yoga Iyengar du pays de résidence. Les professeurs qui arrêtent leur formation continue peuvent perdre leur titre d'enseignant de yoga Iyengar (cela arrive assez souvent en fait).
Si votre nouveau professeur de yoga a eu son diplôme après une formation intensive de deux semaines, il n'est pas donc un professeur Iyengar!
10. En yoga Iyengar, le pranayama n'est pas enseigné aux débutants
Selon BKS Iyengar, la technique de la respiration yogique (pranayama) est accessible aux pratiquant Iyengar qui sont "prêts" pour: d'où vient en effet cette conviction? Mais de l'enseignement de Patanjali même, le sage qui a codifié les principes du yoga il y a environ 2000 ans. En citant Geeta Iyengar, fille de Guruji, "Patanjali indique clairement que le pranayama doit venir après que les asanas (postures) aient été maitrisées. Dans les asanas, il y a un processus qui nous fait aller de l'extérieur vers l'intérieur de soi. Il faut faire naître la compréhension dans le corps, développer la sensibilité, la sensation d'équilibre, les alignements internes, etc. Si cette comprehénsion apparait, alors le pranayama commence.
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